孕育之家_孕育妈妈最喜爱的网站
按历程查看->
今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号 今天3d开机号和今天的试机号
您现在所在位置: > 今天3d开机号和今天的试机号 > 怀孕期 > 孕期运动 > 正文
孕期小腿爱抽筋怎么办?
2012-06-07 11:53:20 来源:

今天3d开机号和今天的试机号 www.kglse.icu

怀孕期分类

  • 胎宝发育
  • 孕晚期洗澡要注意哪些方面?
  • 妊娠期常见的3大并发症
  • 早期干预对早产儿的重要性
  • 怀孕晚期孕妇的变化
  • 孕中期孕妇的变化
  • 胎儿宫内窘迫
  • 胎位异常
  • 脐带绕颈
  • 胎儿发育迟缓
  • 腹痛
  • 孕期检查
  • 孕期小腿爱抽筋怎么办?
  • 准妈关于宫缩的6大疑问
  • 准妈妈如何记录胎动
  • 准妈妈如何提升睡眠质量
  • 孕期如何合理运动
  • 孕期皮肤护理建议
  • 如何应对孕早期乳房不适
  • 脐带绕颈
  • 胎位不正与矫正
  • 胎儿监护
  • 孕期疾病
  • 胎宝宝总打嗝,正常吗?
  • 孕晚期舒心睡眠的小对策
  • 10招帮准妈妈预防感冒
  • 宫外孕的治疗与术后恢复
  • 孕期禁用或慎用的中药
  • 孕期禁用或慎用的西药
  • 不可忽视的孕期不适
  • 孕期用药原则
  • 孕期水肿
  • 宫外孕的症状与急救措施
  • 胎教宝典
  • 兔宝宝起名攻略
  • 抚摸胎教法
  • 呼唤胎教法
  • 胎教概述
  • 给胎宝宝做绘画胎教
  • 每日胎教--30个胎教小故事
  • 准妈妈须慎用新奇胎教法
  • 金喜善的独家胎教计划表
  • 养猫孕妇可能更易生男孩
  • 9月孕妈咪当月“孕”势
  • 营养饮食
  • 怀孕了要与茶和咖啡说再见?
  • 孕期饮食与补锌
  • 孕期补充维生素A
  • 孕期补充维生素B
  • 孕期补充维生素E
  • 孕期补充叶酸
  • 哪些食物富含维生素
  • 哪些食物富含有益微量元素
  • 使宝宝更健康聪明的食物
  • 知道怀孕后需要做哪些事情
  • 待产分娩
  • 分娩前的日常生活注意事项
  • 分娩前心理准备重于物质准备
  • 海外生子十大中国明星
  • 花6万元就能“境外生子”?
  • 出国生子—中国夫妇的美国梦
  • 富裕阶层纷纷生美国人当投资
  • 海外生子成中国准妈追逐热点
  • 中国白领海外生子潮
  • 赴港生子60年后方享受到福利
  • 香港生子调查:多数是二胎
  • 怀孕期专题>>

      不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常。
    1.体内钙缺乏。正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。
    2.怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。
    3.寒冷因素,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

    孕妇小腿抽筋怎么办?
    如果你的小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
    你可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
    如果小腿抽筋的疼痛一直持续该怎么办?
    如果你不是偶尔的小腿抽筋,而是经常的肌肉疼痛,或者你的腿部肿胀或触痛,应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆,需要立即治疗。虽然血栓很罕见,但是怀孕期间发生的危险会稍高些。

    孕妇小腿抽筋怎样预防?
    即使你还没有出现小腿抽筋的症状,最好也采取一些措施,预防腿抽筋的发生。你可以试试下面的方法:
    • 避免长时间站着或双腿交叉坐着。
    • 白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。
    • 坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。
    • 每天散步,除非医生建议你不要做运动。
    • 避免过度疲劳。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。
    • 白天经常喝水,保持体内水分充足。
    • 临睡前洗个温水澡,放松肌肉。
    • 有一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。
    温馨提醒:如果准妈妈小腿抽筋非常严重,建议尽快就医治疗,以免延误病情!

    本文标题:孕期小腿爱抽筋怎么办?

    地址://www.kglse.icu/yunqi/tsfq1/160.html

    联系编辑: 雯雯    邮箱: [email protected]    QQ: 84029846   客服   友链: 84029846   友情连接
    赛车全天一期计划 手机投注彩票可信吗 时时彩老玩家的经验 双色球计划方法 必中36码大包围 pk10反买计划技巧 抢庄牌九游戏 双色球开奖数据统计 二十一点要牌策略图 大乐透走势图500期 欢乐斗地主和好友就2人 1分快3计划软件 逆袭欢乐生肖计划手机版 排列三组六全部号码表 黑龙江时时官网lm0 幸运飞艇计划怎么看